こんにちは！
昨日は、ノマドをやってきました。
21時頃に北浜の「カフェA」へ行き、
22時の閉店後に晩飯。
その後、散歩しながら、梅田まで行き、
深夜の2時まで「カフェB」に滞在。
そこから歩いて自宅に帰って来ました。
最近、深夜まで起きている事が多かったので、
いっそのこと深夜に仕事をしようと思って、
深夜の2時までやっているカフェでノマドを蛇行しましたが、
意外と楽しかったです。
ただ、終電までは意外とカフェが混んでいて、
店外のテラス席になってしまったので、
かなり暑かったですね。
北浜の「カフェA」の方が、ゆったりしていて
俺は好きですが、閉店時間が早いです。
もともと、俺が夜型すぎて、どうしようもない
ということもあるかもしれません。
で、最近悩んでいたことは、「眠り」についてでした。
最近たまたまネットサーフィンをしていたところ、
という快眠セラピスト三橋美穂さんの本を見つけました。
まだ少ししか読んでいませんが、
いろいろ変えたことがあります。
まずは、マットレスの選び方。
今までは、完全に固いマットレスを選んでいたことです。
マットレスには大きく分けて３種類あります。
１、高反発マットレス
２、低反発マットレス
３、中反発マットレス
私は、１、高反発マットレスを使っていましたが、
体型がガッチリした人向けです。
また、２、低反発マットレスは、
短時間睡眠の、ショートスリーパー向けと書いてありました。
で、一番、普通の人に合いやすいマットレスは、
３、中反発マットレス
だと、書いてありました。
これは、私の頭の中になかった選択肢です。
また、多くの人は、高さの高過ぎる枕を使っている。
これが、肩こりの原因になると書いてありました。
最近、肩こりや腰痛で悩んでいたのですが、
この記事を見て、確かにそうだ！と思いました。
そこで、すぐにAmazonで枕とマットレスを買い直し、
今日届いたので使ってみると、
文字通り「快眠」しました。
昼寝していたら、夜まで寝てしまったので、
逆に寝すぎて困るかもしれません。
（今までは全然眠れず、睡眠薬を飲んでも厳しかったので、
こっちの方が全然良いです。）
この本は、おすすめです。
Amazonの評価も良いみたいですし、
私自身も、かなり睡眠が改善されたこともありますから、
この本に書いてある通りにやると、良いと思います。
自己流でやらず、まずはこの本に書いてある通りにすれば、
かなり睡眠が改善されると思います。
私が、自己流でやらなかったということは、
少しはマインドセットができていたのかも？
と、思いました。
で、こんなのがビジネスに影響するのか？
と思うかもしれませんが、多いに影響します。
理由は、ぐっすり眠れるというだけで、
気分が良く、仕事もはかどるというのが理由です。
もし、「快眠したい」「肩こりに悩んでいる」
「腰痛で悩んでいる」という方は、お試し下さい。
ありがとうございました。
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